施術紹介・方針

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腰痛を気にする女性

 

腰痛

肩こりや膝痛など幅広く様々なお悩みの方にお越しいただく中で、特に共通した悩みといえば腰痛です。

・腰痛は一時的なケアしかできていない
・何が原因で腰が痛むのかわからない
・腰痛の原因をしっかり把握できていない

上記に当てはまる方は、まず、なぜ腰が痛むのか、原因を特定するところから始めてみませんか?

腰痛はなぜ痛むのか原因を特定できる腰痛と特定できない腰痛があります。

原因がわかる腰痛は「特異的腰痛」と言って、医療機関のX線検査やCT検査でなぜ痛みがあるのかを特定できるものです。逆に原因がわからない腰痛は「非特異的腰痛」と言って、医療機関で検査を受けても原因が特定できない腰痛です。

実は特異的腰痛と非特異的腰痛の割合として、圧倒的に非特異的腰痛が多く、全体の80%を超えるとも言われています。原因として、デスクワークで身体を動かさない、運動習慣がない、仕事で同じ姿勢や動作を繰り返す必要がある、など…日常的な身体のクセが考えられます。

特異的腰痛は数こそ少ないものの、原因が腰ではなく腰痛が症状としてあらわれる内臓系の疾患ということもあります。そのため、腰痛にお悩みということでしたら、まずは特異的腰痛でないかどうかを確認してみてください。

腰痛の危険度を見分けるポイント

現在お悩みの腰の痛みが特異的腰痛なのか、それとも非特異的腰痛なのかを確定させるために、まずはセルフチェックしてみてください。

腰痛レベル1 非特異的腰痛の可能性大

痛むのが、身体を動かした時だけ、腰だけ、といったように、限定的な場合です。整骨院(接骨院)などで根本的に解決するための施術プランを相談してみてください。

腰痛レベル2 痛み+しびれ

痛みとあわせてしびれを感じる場合、神経が関わる椎間板ヘルニアなどの可能性が考えられます。放置は危険のため、できるだけ早く医療機関で原因を特定しましょう。

腰痛レベル3 背中の歪み、大幅な曲がり

身体の大黒柱とも言える背中が大きく曲がる理由は様々なことが考えられます。猫背などの場合もありますが、怖いのが骨粗しょう症で骨そのものが弱っている場合です。

腰痛レベル4 安静にしていても痛む

特に動いていない、安静にしている時でも痛む場合、痛みの原因が筋肉や骨でない可能性もあります。

巻き肩で肩こりがひどい女性

猫背の女性

首肩コリ。原因は巻き肩?

巻き肩とは、猫背の種類の一つです。 肩甲骨が正しい位置よりも外側・前側にスライドした状態で固まってしまっている状態が固定化しています。

肩甲骨は、スライドすることで肩を前後に稼働させる役割を担っています。一般的な猫背との違いは問題がある部分の違いです。巻き肩は肩甲骨が外側にスライドしっぱなしの状態のため、肩が前寄りに移動しているだけで背筋はきれいなS字カーブを描いている方もたくさんいらっしゃいます。対して、一般的な猫背は背骨が前かがみの状態になり、アルファベットの「C」の状態になっています。

巻き肩によって考えられる身体の不調として一般的なものは、腰痛です。 実は、巻き肩の状態は筋肉や腱が無理をしている状態。つまり、通常のあるべき状態よりも負担がかかっているため、頭の重みによる負担がより大きくなり、首・肩・腰への負担がかかります。

また、首こりや頭痛も見逃せない不調の一つです。頭痛の原因として、首回りの筋肉の張りやこわばり、肩こり・首こりが挙げられます。巻き肩は首回りの筋肉にも大きな負担がかかっているため、慢性的な頭痛にお悩みでかつ巻き肩の方も少なくありません。

スポーツテーピング

スポーツテーピング

特にスポーツ活動時に効果的な様々な用途のテープを駆使して、
損傷の早期回復・疼痛の軽減・筋力増強・関節の固定など
幅広く役立ちます!!
日常的なケガ・身体のアンバランスの改善にも効果的です!!

腰が痛くつらい女性

カイロプラクティック

骨盤の歪みにお悩みの方や骨盤回りの筋肉・骨格を整えたいとご希望の方もいらっしゃいます。骨盤の歪みは健康な身体づくり・美容を考える上で、実は意外なリスクです。

・骨盤の歪みがどのような影響を身体に及ぼすのか
・骨盤が歪んでいるかどうかがわからない
・もし骨盤回りを調整した方がいいなら、骨盤矯正の施術を受けてみたい

…という方は、一之江駅前らいと整骨院・整体院へご相談ください。ここでは、まず、骨盤の歪みがもたらす健康・美容への影響、歪みをチェックする方法を確認していきましょう。セルフチェックの結果、歪み・開きの程度が大きいようでしたら早めの調整がおすすめです。

 

赤ちゃんを抱きながら腰痛が気になる女性

産後の骨盤のゆがみ

について。

一之江駅前らいと整骨院・整体院は、施術前と後の身体の状態を画像・鏡で確認しながら施術を進めていくので、施術プランを都度見直しながら悩みの改善を図っていくことができます。

江戸川区は、区民の平均年齢も若く、ファミリー世帯の多いエリアです。東京都内23区の中では出生率も高くお子様がいらっしゃるご家庭も多いため、ママ世代の女性が頑張っているエリアでもあります。特に産後の気になる身体の歪みや違和感がありましたら、骨盤矯正を江戸川区の整骨院で始めてみませんか?

また、産後の身体、特に骨盤周辺は不安定なため、出産や育児で身体が歪んでしまい、そのまま固定化されてしまうことも…産後、6ヶ月くらいまでは身体もまだ柔軟で骨盤矯正がおすすめの時期です。一之江駅前らいと整骨院・整体院は、また、身体のクセを一緒に確認、説明させていただきながら適切な身体の使い方を指導していきます。

骨盤矯正、産後の骨盤矯正を受けてみたいという方は、お気軽に一之江駅前らいと整骨院・整体院へお声がけください。

 

首がつらい男性

ストレートネックの予防法

ストレートネックによる首肩こり・頭痛

 

一之江駅前らいと整骨院・整体院は、その名前の通り、一之江駅前にあります。肩こりをはじめ、腰痛や首こりにお悩みの方に接骨院メニューをご提案するほか、美しいボディラインを手に入れるための美容メニューも用意しています。

肩こりの原因は様々ですが、スマホ世代で特に多いのがストレートネックです。この記事では…

・ストレートネックとは?
・ストレートネックから肩こりになる理由
・ストレートネックの予防法

…について紹介します。

肩こりや腰痛までも引き起こす「ストレートネック」とは?

ストレートネックとは、何か小さなものをのぞき込もうとする姿勢が固まってしまい、肩こりや腰痛などの痛みの原因となっている状態です。

ストレートネックの主な原因として、スマートフォンを使用する時の姿勢やデスクワークが特に挙げられています。例えば、スマートフォンを持つ手を腿に置いて使用すると、自然と画面をのぞき込むような姿勢になります。背中も猫のように丸く縮こまっているため、正しい姿勢に必要な背骨のS字カーブが崩れ、姿勢を維持するために必要な筋肉も弱まっていきます。

さらに、ストレートネックで腰痛や肩こりになってしまう理由として、頭の重さも関係しています。頭の重さは平均的に4kgから5kg程度、ストレートネックで筋肉の量が少なくなっている時に頭のバランスもとりづらくなってしまうので、肩や腰の筋肉により大きな負担な負担がかかってしまうのです。

ストレートネックを予防する方法

ストレートネックを予防する方法として最も定番なのは、正しい姿勢をキープすることです。

特に首回りが重要というイメージがありますが、全身にいくつか重要なポイントがあります。

まず、頭の一番高いところにひもがついていて、高いところから引っ張り上げられているイメージで背筋を伸ばしてみましょう。次に、あごを引き目線をまっすぐ保ちます。その姿勢をキープしながら、かたまっている筋肉から力を抜き、身体全体を緩めていきます。最後に背筋を伸ばして骨盤をまっすぐ保ち、おしりにきゅっと力を入れると美しく正しい姿勢をキープできます。

スマートフォンを使う時は…

ストレートネックの理由として定番のスマートフォンですが、使用する際には目線の高さまで持ってくるとストレートネック対策になります。腕が疲れないように、スマートフォンを持っている手の二の腕の下に反対側の手を差し入れると疲れにくくなります。